Ce livre n’est pas un livre de régime, mais une autre façon de bien s’alimenter.
Brigitte Fichaux, diététicienne et militante pour une alimentation Bio depuis plus de 30 ans, fournit de nombreux conseils nutritionnels, qui ne reposent jamais sur la privation, mais sur la répartition des apports au fil de la journée. Vous découvrirez une » Journée Alimentaire parfaite »
Marie Chioca auteure, créatrice et photographe culinaire, propose ainsi 90 recettes salées ou sucrées, gourmandes et savoureuses du petit déjeuner au diner en passant par la collation ‘obligatoire’ du 17h
Qui n’a pas rêvé de régimes sans privation, sans frustrations, sans fringales, sans dérèglements alimentaires….
Vous apprendrez dans cet ouvrage pourquoi consommer du fromage de chèvre ou de brebis plutôt que du lait de vache lorsqu’on veut perdre du poids, pourquoi préférer l’épeautre au blé, comment ce que l’on va prendre au petit déjeuner va influer sur les pulsions alimentaires de tout le reste de la journée, pourquoi le fait de manger détox le soir permet de perdre du poids très vite, pourquoi du bon beurre cru bio consommé au petit déjeuner vous aidera à mincir alors que le même beurre pris le soir serait une « cata », pourquoi vous devez consommer suffisamment de protéines pour mincir…..
En résumé, vous découvrirez comment adopter un mode d’alimentation sain et équilibré, pour une minceur durable, sans effet Yoyo, tout en conservant le plaisir de manger.
Une méthode incroyable, simple et qui redonne le sourire aux gourmands…
Un livre qui fera le bonheur de nous tous juste avant l’été.
Nous sommes fans à 100%
Auteurs : Marie Chioca – Brigitte Mercier-Fichaux
En librairie depuis le 20 mai 2015 –
224 pages –
22 € –
Collection : Conseils d’expert
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