De par sa composition, le guarana dispose de nombreuses vertus thérapeutiques dont des propriétés antioxydantes, neurostimulantes, cardioprotectrices et amincissantes.
Les propriétés amincissantes du guarana
Le guarana (Paullinia cupana) est un arbuste de la famille des Sapindacées originaire de l’Amazonie brésilienne.
Cette plante est connue par les Européens depuis le XVIIIe siècle, découverte attribuée au médecin allemand Christian-François Paullini.
Sa graine contient une forte concentration de caféine qui en fait la plante connue contenant le plus haut taux de caféine au monde.
La graine décortiquée puis réduite en poudre est consommée pour ses propriétés stimulantes soit directement, soit diluée dans de l’eau ou du jus de fruits.
Cette poudre est aujourd’hui classée additif alimentaire et complément alimentaire dans certains pays (États-Unis par exemple). Son goût est âpre, rappelant celui de la terre, mais avec une saveur caractéristique.
Le fruit de couleur rouge laisse apparaître, lorsqu’il est mûr, une chair blanche ainsi que les graines.
Combat la fatigue
La caféine stimule le système nerveux et permet de lutter contre la fatigue et d’optimiser la circulation sanguine.
Sa consommation permet de disposer de l’énergie suffisante pour pratiquer convenablement et efficacement des exercices physiques dans le cadre d’un programme d’amaigrissement.
Favorise l’élimination des mauvaises graisses
Des expérimentations scientifiques ont permis de démontrer que la caféine contenue dans le guarana, active le métabolisme de base et augmente de manière naturelle, la dépense en calories.
Soumis à un besoin important en calories, l’organisme est contraint d’en puiser dans les réserves de graisse.
Cela explique la réduction de la masse graisseuse notamment l’évacuation des toxines et du mauvais cholestérol.
Un coup faim efficace
Le tanin, la saponine et le flavonol font parties des principaux composants des graines du guarana.
Ces substances ralentissent l’assimilation de la caféine par l’organisme, conduisant à prolonger la sensation de satiété.
Par ailleurs, les alcaloïdes contenus dans le guarana et notamment la théophylline et le théobromine réduisent considérablement l’appétit.
Comment consommer le guarana ?
Pour observer rapidement des effets positifs dans le cadre d’un programme minceur, le mieux est de recourir à la poudre de guarana.
Pour ce faire, il suffit de diluer 2 grammes de poudre de graine de guarana, de préférence, dans de l’eau ou du jus de fruits fait maison, toute le journée.
La durée varie de 1 mois à 1 mois et demi.
Les contre-indications
La consommation est soumise à des précautions spécifiques et à des restrictions strictes.
En raison de son fort taux de caféine, le guarana est contre-indiquée chez la femme enceinte et/ou allaitante puis les enfants.
La prise d’une dose importante de caféine en fin de journée ou dans la soirée est également proscrite pour les personnes victimes d’insomnie ou d’autres troubles du sommeil.
Ces personnes peuvent ingérer du guarana mais à dose modérée et uniquement le matin ou au début de l’après-midi.
Pour toutes questions, il est préférable de demander un avis d’un médecin ou pharmacien.
Acheter plutôt le guarana en poudre ou en gélules dans des magasins bio, herboristeries ou pharmacies.
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