Toute droit venue des Etats-Unis, la technique EFT a conquis les sportifs de haut niveau, on a pu voir des athlètes « tapoter » aux derniers Jeux Olympiques cet été… Emotional freedom technique, Késako ?
Cette méthode est utilisée également lorsque des personnes subissent des chocs violents comme les attentats, guerres…
« Toute émotion négative est causée par une perturbation de la circulation énergétique corporelle » explique Gary Craig, fondateur de la technique née aux USA dans les années 90. L’acronyme EFT signifie en français Techniques de liberté émotionnelle.
Comment fonctionne l’EFT ?
C’est une technique psycho-corporelle de gestion des émotions qui agit sur le corps, les pensées et l’énergie qui se pratique en autonomie quand on a acquis les bases ou avec un praticien.
Rapide et efficace, même en auto-traitement, la méthode est largement utilisée outre-Atlantique et en Australie, où elle a fait son apparition dans certaines écoles pour améliorer la concentration et réduire l’agitation ainsi que le stress.
Concrètement, en séance vous effectuez plusieurs séries de rondes de « tapotements » sur une dizaine de points situés sur la main et sur votre corps (tête et buste) en répétant des phrases et en allant au cœur de la source du problème.
La technique fonctionne aussi bien sur les troubles physiques, les tensions, les douleurs, que sur les émotions telles que la colère, la peur/l’anxiété/l’angoisse, la tristesse…
On trouve de nombreuses vidéos et audios pour découvrir la technique sur le web, à son rythme. Comme celle-ci pour bien débuter la journée.
Tous les deux ans, un symposium EFT à Paris.
En général, les thèmes abordés sont : les troubles du sommeil, la perte de poids, la confiance en soi, les phobies, le lâcher prise, accueillir ses émotions, l’EFT pour les enfants, le succès etc…. Infos et réservations : www.symposium-eft.com
Qui pratique l’EFT en consultation ?
L‘EFT est souvent pratiqué par les sophrologues, les psychothérapeutes, hypnothérapeutes et autres professions appartenant aux médecines complémentaires et non conventionnelles.
La consultation n’est pas remboursée, une séance peut suffire sur un problème précis, mais il en faudra plusieurs pour dénouer un groupe d’émotions, s’en libérer et apprendre la technique pour être en mesure de poursuivre en autonomie.
Anne Claire MERET
NATUROPATHE
www.anneclairemeret.com
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