Vous êtes fatigués, surmenés, stressés..
Et si vous testiez une cure détox ?
Partout, on entend parler de la nécessité de faire une cure détox.
En quoi consiste cette détoxication, quels sont ses bienfaits, ses effets secondaires et surtout comment s’y adonner ?
Attention, une détox n’est pas un régime, mais un mécanisme de nettoyage du corps.
C’est juste se dire “Je vais me prendre 3 ou 7 jours pour moi, pour vraiment me faire du bien”.
Une détox est un moment de plaisir, c’est vraiment s’occuper de soi…
POUR UNE BONNE DETOX
– Ne fumez pas et ne buvez pas d’alcool, pendant cette période essayez de mener la vie la plus saine.
– Zappez le café, le chocolat et les sodas, préférez les infusions aux plantes.
– Evitez les tentations, si vous craquez devant la boulangerie du quartier, prenez un chemin différent.
– Laissez passer la faim.
– Mastiquez, la mastication est importante pour bien digérer.
– Détendez-vous ! Eloignez-vous de vos emails, téléphones et vos habitudes connectées.
Personnellement, je pratique la monodiète que je trouve facile. Je mange le même aliment pendant une journée ou sur plusieurs jours.
Par exemple, des pommes pendant 4 jours est un allègement.
On peut manger des produits bruts comme des oléagineux, des noix, des fruits frais, des légumes…
Ce qui est beaucoup plus facile, c’est de commencer à arrêter de grignoter biscuits et bonbons sur 3 jours. Eventuellement 3 jours végétariens car c’est plus léger à digérer.
C’est la porte d’entrée vers la détox.
Pas de détox sans sport
Pendant cette période, on va boire un peu plus pour éliminer par les reins. Le CO² qu’on expire pas la voie de la respiration, c’est aussi important de le solliciter.
C’est pour ça que quand on fait une détox on demande de faire du sport, de préférence à l’extérieur, dans la nature, pour pouvoir bien s’oxygéner.
Le sport a cet effet de nous aider à mieux respirer mais il a aussi cet effet de massage interne des organes.
Il nous permet de mieux digérer et de mieux éliminer nos déchets. Une détox ce n’est pas seulement l’alimentation, c’est global.
Les personnes qui pensent qu’il faut juste boire du jus de carotte n’ont pas forcément compris le principe. Vous pouvez boire du jus de carotte si vous le voulez, mais en même temps, il faut se bouger afin de changer un peu le rythme de “nos vies sédentaires”.
Pendant et après l’hiver, notre foie et notre vésicule biliaire sont en souffrance, digestions difficiles, fatigue chronique, lourdeur des jambes…
Profitez-en pour alléger votre alimentation afin de nettoyer votre organisme des toxines et des diverses graisses accumulées pendant la période de froid.
UNE RECETTE… POELEE DE LEGUMES VERTS ET NOIX DE CAJOU
Pour une personne
* 1 poireau – 50g de petits pois – 3 asperges – 1 dizaine de haricots plats – 1 poignée de noix de cajou non grillées et non salées – 1/2 jus de citron – 1 c à s d’huile de noisette – 2 brins de coriandre – sel de Guérande
* Lavez et épluchez le poireau, coupez-le en tronçons.
* Coupez la partie dure des asperges. Lavez les petits pois et les haricots plats.
* Faire cuire les légumes de 10 à 15 min à la vapeur, ils doivent être encore croquants.
* Dans des assiettes, disposez tous les légumes, salez, arrosez de citron et d’huile de noisette.
* Ajoutez les noix de cajou et la coriandre.
Je change mon mode de vie !
ANNE CLAIRE MERET NATUROPATHE
Lire la suite
